vous faites quoi comme exercice de muscu?????

personne ne fait de la muscu???????
je vous croi pas

moi je travail surtout le bas .
je fais tous les muscle des jambes .
pour pouvoir bien serrer la moto et avoir de la force.
Et vu que j'ai le syndrome rotulien c'est bon dans faire au jambe sa evite que le syndrome de declare n'importe quand.

Puis un peu vers le haut. pectoraux , epaule et un peu des biceps triceps ( mais tres peu)

les avant brs faut surtout pas les muscler.

a oui et un peu aussi de muscu pour les muscle du dos.

bah non mais desfois je me demande si je ferais pas mieux d'en faire un peu.

Quand je roule une journée enière à bon rythme, les douleurs que j'ai pendant l'effort sont toujours les même et bien ciblés : j'ai mal au dos et aux abdos mais c'es très léger, ça ne me dérange pratiquement pas. Par contre, une fois l'effort terminé, j'ai le dos et les reins qui me lattent sérieux.

Jme dis qu'en musclant tout ça un ptit peu, ça devrait s'atténuer...

vous en pensez quoi

le plus important c est le dos et les abdos car c est cela qui maintient tout le corps
sinon je muscle quasi que les dorsaux et un peu ts les muscles du haut du corpmes jambes se musclent quand je cour ou que je fai du velo

moi, je sais po pourquoi mon bras droit est super musclé alors que le gauche.....

footing la chaise et des squats

mon père dit : le vélo et l'amour sont les 2 meilleurs sports

Moi pour le haut je fais surtout des étirements du dos que je faisait quand j'allais chez le kiné(vu qu'avant j'avais une scoliose à environ 17° je crois , maintenant elle reste stable à 8°). Je m'efforce de me tenir bien droit... Sinon moi j'essaye de faire au moinsun footing de 20 minutes par semaine et plusieurs fois de VTT par semaine. Pourtant c'est bizarre j'ai l'impression que rien de se muscle....
Pour moi je trouve qu'en moto il n'y a rien de plus important que l'endurance, la respiration. La musculation vient après...

Il y'a un an de sa, mon pere a acheté la panoplie complete du bodibuilder (il en avait marre que je dise que la moto était trop puissante) lol.

Au final quand je trouve du temps je fais :
developé couché, pompes,
abdos, lombaires,
biceps, triceps,
squat, chaise a quadriceps, isquio-jambier,


Mais attention la musculation ne se fait pas n'importe comment. Des mouvements mal fait ou en mauvaise posture peuvent te massacrer.

cyclotrainer

je crois aussi que c est un veo d appartement

c'est exactement ça une sorte de vélo d appartement sans selle et qui fait auss itravailler les bras ... et un peu tout le corps

ze peux avoir un bizou pour moi dormir stppppppp

chau comme la braise le zing

alors depuis dimanche qui a bossé le physique moi dimanche muscu et aujourd hui footing

Moi j'étais parti pour un footing mais à peine commencé je sentais pu mes genous et mes articulations... j'ai préférais m'arrêter.

moi demain matin c est 2h de vtt
va cor avoir mal au cul

Et moi demain matin c'est 2H de Physiques et 3H d'AII!!!!

Moi là jfais rouler en vtt avec un pote mais bon on roule pas très fort ... sinon dla muscu j'en fait de tps en tps le vendredi avec l'école lol et le reste de la préparation à base de best of Mx1 de l'année, résumé de l'outdoor Us tout en gardant la forme après les repas avec qq biscuits et autres chocolats

y s'entrainent tous comme des fous...

Moi je vais faire un coup de vtt quand jy pense et pendant le séchage des polyester que je viens de faire. Sinon, je cours pour relever la moto quand je me vautre, je lève les paupières toutes la journée à un rythme infernal ( C un entrainement suisse )

sinon, je me muscle le bras droit en ponçant les pièces

et pis voila.

l'entainement, il se fait sur la moto

Bon bin changement de programme y pleut alors jvé pas faire de vélo lol!
ptête un ptit footing fin d'après-midi

moi aussi je ne fait rien

je viens de me faire une ptite seance de muscu ca fait du bien
maintenant quelques etirements et apres mangééééééé