Salut a tous et a toutes !

Etant debutant dans le cross dans lequel j'ai commencer rouler il y a reelement 2 mois. Je suis a la recherche de conseiller pour bien progresser.

J'ai une 125 CR et je pese 55 Kg ( poid-plume quoi ) Alors quand je fous GAZZZ et bien je lutte pour rester dessus j'ai beaux serrer les jambes je suis obliger de serrer le guidon de toute mes forces.
ce qui fait qu'au bout de quelque tours j'ai plus de bras. en plus lorque le terrain est defoncer avec tout plein de nid de poule aux endroit des accelerations je peux pas les survoler de la roue en avant ce qui fait que je me tape tout les trous et empire l'etat de mes bras et mains.

Alors j'ai un pote du meme niveau que moi me dit qu'il faut rouler pendant 2 tours en foutant la sauce et s'arreter pour se reposer 10 min et repartir pour 2 tours .
histoire d'habituer le corps a l'effort.

moi j'aurais plutot opter pour une autre solutions.
En roulant a mon rythme ( c'est a dire un peu mieux qu'un poireaux ) et economisant mes bras et mains mais en faisant plusieurs tours . je commence a tenir pres de 30 min comme ca . sauf que j'avance pas de masse.

Quelque technique me conseillerez vous de faire pour progresser et pouvoir tenir la becane ? la 1ere ou la mienne ou bien une des votre

je crois que pour progresser physiquement il n y a pas de secret il faut de l entrainement et encore de l entrainement
ce que tu peux faire d alterner des manches rapides style tu roule a block pendant 10mn et des manches plutot d endurance en faisant 30 mn

et bien alors personne n'est passer par la case debutant ??
je suis tout seul dans se cas la ??

je pense que tu devrai t'habituer a rouler fort pendant des manches de 20 min et ca va rentrer peiti a petit

fais u peu de muscu generale regulierement et roules, roules, et roules tjrs

Moi j'ai jamais fait de musculation et ça va très bien. L'endurance est beaucoup plus important!...

si tu a la chance de pouvoir rouler souvent tu roule meme si tu ne roule "que" une heure dans l'aprem ils faut que tu te donne pendant 20-25 min au meme rythme mais sans s'arreter ..... c'est bien de rouler avec un autre qui a le meme niveau

je roule 1 apres midi par semaine voir une journée complete. c'st deja bien.
enfin je trouve

jeveux bien rouler a block pendant 10 min mais le probleme c'est des que je fou la purée impossible de tenir la becane alors je relache les gaz un poils pour rester sur la brele.

ah c est sur que si tu roule pas souvent tu ne peux pas avoir de physique

pour progresser il faut beaucoup d'entrainement si tu a des problémes de bras es ce que tu a bien réglé ton guidon tes leviers essaye de modifier leur position pour voir , change ta position sur la moto ne pas serrer les poignées étre décontracté amuse toi avec ta moto au début travaille les trajectoires sa ne sert a rien d'aller vite si tu ne sait pas rouler la vitesse vient apres

t'inquiete pour rester sur la moto; ca va venir


moi je fait de la muscu c bien pour la condition je trouve mais pas obliger dans faire tu peut tres bien faire du velo ou plein d'otre truc enttre les jours d'entrenement bonne chance




ps: bien venu parmis les notre

Pour progresser, il faut déjà avoir de bonnes bases, car tu as beau rouler, si c'est sur de mauvaises bases, tu n'auras aucun moyen de t'économiser et surtout te faire plaisir.
Un petit stage de pilotage et après, tu chercheras à rouler pour progresser et te faire du physique, si tu ne peux pas en faire ailleurs.
A ce moment là, tu auras beaucoup plus de chance de progresser.

oué bin aparament on é dans le mm cas parse ke moi je fé 60 kg pr 1,85m don c i fo roulé bocoup pr ke sa aille mieu