Apres 5 premier tours j'ai des douleures dans les avant bras et ca met un temp fou à passer, après c bon j'ai plus mal
Quelq un pareil ? comment les faire passer plus vite ?

tu fais comme Stephan Everts. Tu fais une manche MX2 pour te chauffer, puis tu atomise le MX1. Facile ...

Plus sérieusement, ce sont les musles des avant bras qui tétanisent. Il faut te chauffer un maximum avant de rouler(nepas hésiter à faire monter le coeur par des petits fractionnés). Et il faut peut être faire les premiers tours un peu plus cool, de mainière à mettre en route le circuit d'irriguation des avants bras.

pourtant j'y vais cool, dans les premiers tours mais ya rien à faire
tu conseil quoi pour l'échaufement des avants bras ?
des idées pour faire disparaitres les douleures ?
g bien essayer de m'inscrire en mx 2 pour me chaufer avant le mx1 mais y veulent pas y disent qu'y a pa de place pour les 'pty bras" et que si je veux me chofer g qu'a faire du trofé mini vert !!

regarde y a deja plein de post la dessus

[URL=http://www.mx-trainer.com]pour les pro c ici c un site d'entrainement et y a un bon programme pour les avant bras! [/UR

Salut !

Moi avant j'avais exactement la même chose que toi. Au début de l'après-midi, impossible d'aligner plus de 4 tours sans avoir les avant-bras durs comme du béton. Jte dis pas la galère pour les courses !!

Donc j'en ai eu marre et chuis allé voir un médecin du sport qui m'a fait un examen aux avant-bras (des tests avec des ptites décharges électriques, ça fait pas mal), pour ensuite conclure que j'avais le syndrôme des loges (je précise que j'avais 17 ans).

La moto étant ma passion, j'ai décidé de me faire opérer par qq'un de sérieux, c'est-à-dire Olivier Dufour, chirurgien de Vuillemein, Roncada, Demeester, Peterhansel, etc...

Depuis l'opération, mes avant-bras sont nickels et je ne ressens plus de gêne. J'ai maintenant 21 ans et ça va toujours impec !

J'espère t'avoir éclairé un minimum. Si tu veux plus d'infos, n'hésite pas à me contacter.

Bye !

tien regarde ce post ( tu aurai pu continué sur celui la ..... )

douleur aux avant-bras

Ok très bien mesieur
désolé de pas avoir trop cherché avant d'écrir
bon cross !!!!!!

non je rigolai

mais je t'es donner le lien pour voir si y'a des réponse a tes question !!

Moi c'est pareil, mais c'est parceque je cours avec une vieille qui a le frein a tambour devant! Donc si tu veux freiner fort, et bien faut appuyer comme un mongol sur la poignée.Resultat l'avant bras droit tétanise vite fait alors que le gauche impecable.
C'est bien chiant....
Alors que quand je prend une récente ça roule tout seul...

Ca peut etre une bonne explication mais j'ai de bons freins, ce que je comprend pas c que j'ai c douleur après 5 tours, j'arrete et les laisses partir et je peu rouler tte l'aprème sans plus aucunes douleures ...

ptit bras diable Jaune

tu c r1
c qu'il marche bien le rm que je me fatigue et a ce qu j'ai vu y te les casses aussi t bra le 250

pareil les douleurs du lundi c bon ca !

Avant je roulais qu'en enduro et j'ai jamais u un mal aux bras comme ca, je rentrais rincé mais sans avoir mal, c depuis que je me suis mis au mx, je pense c pareils pour tous au début, et y vont pas jouer les popiettes longtemps c pti bras !

tu roules ou chimelrider??? parce que les circuits par chez moi, meme les tres bon pilotes ne peuvent pas rouler autant....et je te parle pas des circuits très eprouvement physiquement (machery et saclay par exemple pour ceux qui connaissent) ou si tu tiens 20 minutes tout le monde te regarde comme un ouf!!!

moi quand je vais roulé je roule entre 2h30 et 3h30 et apres je vais dormir

Perso je te conseille d’essayer les manchons twubs, des bandes musculaires qui "remonte" l'irrigation des avants bras et diffuse des huiles apaisantes pour le muscle, avec ça tu peux finir ton run sans soucis ! je te file le lien : twubs bande musculaire apaisante

Quand les muscles sont tétanisés aussi rapidement ça sert à rien d'esperer qu'au bout de X tours ça ira mieux c'est absolument faux et totalement illogique.
Avant de chercher des excuses et des solutions miracles, je l'ai déjà dit sur le forum (je comprend tout à fait que perdu dans les post ma reponse n'est pû être lu par tous, j'engueule parsonne) appliquez vous sur votre respiration! l'oxygéne est le camburant de vos moteur mais le carburant de vos muscles et de votre cerveau! un travail hasardeux pour ne par dire inexistant, sur votre respiration, c'est de l'apnée fractionnée, le muscle n'est plus oxygéné, c'est la merde...que ce soit dans ce que j'enseigne à savoir la thaï, ou la natation, le foot ou n'importe quoi d'autre, il faut apprendre à respirer, d'une part, et d'autre part être le plus détendue possible! regardez les sprinters, ils sont tellement détendus que les mains et les joues flottent! uniquement parce que c'est aussi autant d'énergie non gaspillée et utilisée là ou il le faut.
Je ne dis pas que c'est la reponse à vos problèmes mais en tout cas c'est un très gros point noir sur un gros nez bien gras...

'tain j'ai oublié, faites de vrais étirrements aussi...pas semblant

salut tu roule en combien? 85rm? et ne crispe pas les mains

à mes débuts c'est vrai que je tenais la moto avec mes bras et mes mains étaient tellement crispées que j'en avais des crampes affreuses...j'ai plus les crampes mais j'suis toujours aussi nul