Quelle entrainement je ourais faire je fais du moto cross
en competition et je cour tou les jour pompe et abdo
jaimerais savoir quel sont vo entrainement
merci d'avance
et escusez moi pour les photes d'orthographes

On dit un entrainement, donc c'est quel et pas quelle.
Je pourrais (je crois qu'il y a 2 R)
Je cours (doit surement prendre un s), tou(s)
Les jour(s) pompe(s) abdo(s)
vos entrainement(s)
Fautes et pas photes.

j'espère ne rien avoir oublié,

T'es sans pitié toi!

arf c'est pas méchant, c'est pour info.

Mastubartion pour les avant bras

T'es sans pitié toi!

J'me répète?
Tans pis

Blague a part, une réponse constructive m'intéresse aussi

Euh moi c'est un seul bras a la fois

Euh , une réponse constructive?
Mais mon pôv'meussieu..
Bon , matteo76480 ( oui , c'est ça..) , au fait , c'est quoi?
Le code postal de ta ville?...
Oui , ça va!
Bon ,déjà , tu as quel âge?

Tu es bouré ?

Complètement!
D'ailleurs , je vais me coucher , bonne nu

c'est bien de boire, tu sent plus la douleur plus besoin d'entrainement.

c'est gentil de lui corriger ses fautes mais ce serai plus cool d'y ajouter une réponse à ses questions par la meme occasion !

Il s'est tout de meme excusé de son orthographe dés le début donc je pense qu'on peut-etre un minimum tolérent...

Il y a le velo qui aide pas mal d'après certains.
En pompes, tu peux t'amuser à varier les positions : mains décalés avant/arrière, devant/dèriere, en hauteur, pompes rasantes, avec des pauses en bas, en tapant dans les mains (tu peux commencer sur les genoux pour les faire en series), mains serré, sur les poings, sur le bout des doigts, sur une mains, jambes surelevé.... (par series de 10-15 ca fait déja un paquet !)
il y a aussi les tractions si t'as une barre, le gainage pour les adbos.

Bienvue !

Tu peux couper du bois pour la condition
Ou faire de la boxe
et même dancer


Mais le meilleur des entrainements c'est celui dicté par flat éric.


Ed Banger youcanttest



Bref, je suis pas un foudre de la prépa physique mais si tu cours tous les jours je suis pas sur que ce soit l'idéal, alterne avec du vtt.

Fais gaffe à ton alimentation aussi.
Si Thomas passe par là il t'aidera, mais bon vu la tournure du post, je suis a peu prés sur que l'on ne parlera plus de prépa physique.


Peace

Merci pour vaut reponsse
et encore dsl pour les fautes
mais jai 12 ans je suis en 80
76480

le meilleur entrainement pour la motocross c'est la natation et le rameur !!

+1 pour la natation

la natation c'est top pour bien s'entrainé mais perso je n'aime pas trop sa me fatigue trop vite

je te conseil de faire du vélo sa fait bien travaillé les muscles et sa te fait travailler l'endurance
aprés continue a faire tes exercices pour le physique

salut

a 12 ans je ne ferais pas trop de préparation physique spécifique ,tu peux faire du vélo , du foot ,du basket ,courir apres les filles euh non que du footing.............. et t amuser ...............

je privilegerais la technique et l école......................




ca va pour les fautes maitresse

+1 pour gege02 ! A 12 ans ne fais pas trop de physique, enfin si quand même un peu mais ce que tu fais est suffisant, juste qu'il faut que tu alterne footing/vélo ! Sinon ta croissance va se stopper. Moi j'ai 15 ans et on me conseil de commencer qu'à 16/17 ( les gros efforts pas le sport quotidien, biensur ) ! alors n'en fais pas trop ! Tu fais un jour tes pompes/abdos, ensuite un autre jour footing puis le lendemain tu fais pompes/abdos puis le surlendemin vélo ensuite t'arrête un jour et tu recommences je pense que ça va ! Attends d'autres avis