pour régler ça suivre cette méthode
1 / poser la moto sur support pour que la roue arr ne touche pas la sol et mesurer la distance entre la vis de la selle et l'axe de roue arr.
2 / poser la moto au sol et monter dessus avec tout l'équippement (casque, bottes, ect...) , puis sauter 2 ou 3 fois le cul sur la selle et mesurer la distance, vis de selle, axe roue arr.
3 / descendre de la moto et mesurer une dernière fois la distance vis de selle, axe de roue arr.
la distance obtenue doit être comprise entre 0 cm et 10 cm, plus de 10 cm ton ressort est trop détendu il faut resserer avec la bague crantée la ou il y a le ressort

(mesures à faire avec compression et détente déssérée au maximum pour ne pas fausser la mesure)
0cm c'est impossible ou alors tu aurras vraiment un bout de bois à la place de l'amorto